クリスマス、大晦日、お正月……と、
年末年始は、ケーキやおせち料理といった、ごちそうを食べる機会がふえますよね。
わたしは、クリスマスとお正月は、
シュガーフリー生活をいつもよりぐぐ〜〜っとゆるくします（笑）
「食べたいものを、食べていい」ということにしています。
そして、今年からは、
ゆるい「ルール」を設けることにしました。
- 「ちゃんと空腹になってから、食べる」
- 「食べたら、翌日はたくさん身体を動かす」←あるいは、食べる予定の前日に身体を動かす
- 「好きなものを食べていいけど、食べ過ぎないようにする」
ルールは、この3つだけ！
食べたいものを食べた翌日に、身体を十分に動かせなかったら、
その次の日にしっかり動かすことにします（笑）
そのへんは、臨機応変にアレンジ予定！
わたしは、食べることが大好きで、
シュガーフリー生活を実践しつつも、
甘いおやつや、ハレの日のごちそうも愉しみたい気持ちがあるんです……。
2019〜2020年の年末年始は、
シュガーフリー生活を実践しはじめて、まだ1〜2カ月の頃でした。
クリスマス〜お正月と、
白い砂糖を使った市販のケーキや、みりんを使ったお煮しめ、砂糖をつかった黒豆などを、
「ひとくちだけ」とか「ちょっとだけ」いただきました。
しかし、
身体を動かすことが圧倒的に足りていなかったため、
今回の年末年始は、その点を改善して、昨年末の私より成長したいと思っています（笑）
年末年始は、ゆるく
自分を甘やかして、三が日が過ぎたら、
また気を引き締めてシュガーフリー生活に戻ろうと思っています。
